Masažas yra pagrindinis terminas susijęs su odos presavimu, trynimu, įvairiomis odos, raumenų, sausgyslių, raiščių manipuliacijomis. Masažo terapeutai paprastai naudoja rankas ir pirštus procedūrai atlikti, taip pat dilbius, alkūnes ir netgi pėdas. Spaudimas gali svyruoti nuo švelnaus glostymo iki stipraus ir gilaus spaudimo.
Yra daug masažo rūšių. Apžvelgsime populiariausias iš jų:
- Švedų masažas. Tai švelnios formos masažas, kuris naudoja minkymą, gilius sukamuosius judesius, vibracijas. Visa tai padės atsipalaiduoti ir pagyvinti jus.
- Giluminis masažas. Šioje masažo formoje technikos naudojama mažiau. Labiau akcentuojami tvirti ir stiprūs spaudimai nukreipti į gilesnius jungiamojo audinio ir raumenų sluoksnius. Paprastai ši masažo forma naudojama atstatyti raumenų žalą po traumų.
- Sporto masažas. Ši forma labai panaši į Švedų masažą, tačiau ji labiau orientuota traumų gydimui arba kaip prevencinė priemonė traumom išvengti. Skirta žmonėm dalyvaujantiem sporto veikloje.
- Orientacinio taško masažas. Šio masažo dėmesys skirtas raumenų skaidulų sritims gydyti po įvairių sužeidimų arba pasitempimų.
Masažo privalumai
Masažas paprastai laikomas papildoma arba alternatyvia medicina. Vis dažniau jis yra siūlomas gydytojų kaip papildoma priemonė prie standartinio gydymo. Įvairūs tyrimai parodė, jog masažas veiksmingai mažina stresą, nuslopina raumenų skausmus ir įtampą. Taip pat yra įrodyta, jog masažas puikiai padeda nuo:
- Virškinimo sutrikimų;
- Fibromialgijos;
- Galvos skausmų;
- Nemigos;
- Parestezijų ir nervų skausmų;
- Minkštųjų audinių traumų;
- Sporto traumų;
- Smilkinio sanarių skausmų.
Matant didelę masažo naudą savo kūnui, nepamirškite, jog tai negali būti jūsų reguliaraus medicinos gydymo pakaitalas. Tegul gydytojas žino apie norą masažuotis ir būtinai sekite standartinius gydymo planus.
Masažo rizika
Visgi daugelis žmonių gali neturėti didelės naudos iš masažų. Taip pat ši procedūra neprieinama, jeigu turite:
- Kraujo krešėjimo sutrikimų arba vartojate kraują skystinančius vaistus;
- Nudegimų, atviras arba gyjančias žaizdas;
- Giliųjų venų trombozę;
- Sunkios formos osteoporozę;
- Sunkios formos trombocitopeniją;
Kai kurios masažo formos gali sukelti papildomus skausmus įvairiose kūno vietose. Jeigu masažas neturi būti skausmingas, turite tuoj pat apie skausmus pranešti terapeutui, nes daugumą rimtų problemų po masažo kyla būtent dėl per stiprių spaudimų.
Retais atvejais masažas gali sukelti:
- Vidinį kraujavimą;
- Nervų pažeidimus;
- Laikinus paralyžius;
- Alergines reakcijas į masažo aliejų ar losjoną.
Daugiau apie masažus galite sužinoti apsilankę: http://www.gerasmasazas.lt/